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Fight Obesity with Jamie Olivier

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Liste de courses hiver

Fruits : poires, pommes, bananes, oranges, pamplemousses…
en +: ananas, mangue

Légumes:
bok choy, haricots plats, courge, petits pois, patates douces, brocolis, fenouil, champignons, celeri, navet, carottes, avocats, chou chinois, patate, asperges

Epicerie: hot salsa mexicaine, belsoy, trempette de pois chiche, soja mou et soja extra dur, oeufs, lait de soja, lait de coco en poudre

Pâtes et légumineuses: penne, spaghetti au blé complet, pâtes aux légumes, riz complet, pâtes de riz brun, quinoa rouge, orge, lentilles corail, pois cassés

Pain et céréales: pain de seigle allemand, galettes de riz, avoine, baguette complète, pain bio, nan, tortillas

Boîtes et trucs préparés: compotes, soupes toutes prêtes, thon, sardines à la tomate (ma passion ! ), sauce tomate dans bouteille en verre (meilleure), mélanges de légumineuses,

Congélateur: légumes ou mélanges de légumes non cuisinés, menthe, persil, sauge, estragon frais congelés (hum du goût !), poissons, vodka et framboises pour les super mojitos 😉

ET SURTOUT PAS DE CHOCOLAT: ce serait se méprendre sur la qualité nutritionnelle de mes zachats !

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